随着宝贝的诞生，妈妈们随时开启坐月子模式，“坐月子”期间，民间传统会有许多避忌。其中就有说坐月子坐不好，会落下月子病，而月子病须得要月子里才能治愈。现在都是独生子女，很少有产妇会有第二次坐月子的机会，所以，第一次坐月子也就格外重要需格外小心了。月子印象整理：那么，从科学的角度来说，真的有“月子病”吗?如何防治“月子病”呢?

月子印象产后恢复专业解答：

1.哪些病属于“月子病”?

所谓“月子病”是一种民间说法，是指在产妇“坐月子”这一阶段中由于产后虚弱，又感于风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后，身体由于失血，同时体内激素水平改变等原因，较之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、关节疾痛等，

大约而言，凡是“坐月子”期间（产后一个月内，包括小产）得的一些病症，还有就是在这一期间由于饮食调摄不当而引起一些亚健康状态，如腰背酸痛、情绪不佳、乏力、睡眠不好等，都属于“月子病”的范畴。月子印象温馨提醒：有些“月子病”经过一段时间的调养，可以慢慢复元，有些病程较长，症状较为严重的，则需要专科医生改善。

2.是不是一定要“坐月子”?

“坐月子”是一种传统习俗，是说是产妇产后要静卧于室内，避风，减少洗浴，并以食补，如是一月，目的是让身体尽快恢复。另外，在传统观念里，“坐月子”还有另一层含义，类似于一种仪式，产妇通过“坐月子”，令家人在床边服侍，产妇也可趁此机会发泄情绪，消除积劳，在一定程度上是有健康意义的。

近年来有一些不同领域的医生对“坐月子”持不同意义，认为从卫生学上看，“坐月子”有较大弊端，同时以西方风俗为例，认为西方人不“坐月子”，似乎也没有什么月子病。这一观点多少有一些武断，其实，中国传统“坐月子”可以从两方面看，一方面可以令产妇充分地休息，调节身体与情绪，很有积极意义;另一方面，如今的卫生条件有了很大的改善，对待“坐月子”，也不必恪守一些风俗，如闭户、不洗澡等，也可以有条件地提前工作，在“月子”里只要心情调畅，注意卫生，适应补养就好了。

3.应该项怎样坐“月子”?

月子印象整理：总的来说，“坐月子”可以遵循以下几个原则：

1）寒温适宜。根据气候与居住环境的特点，适当调整室内温度与湿度，大约以产妇自觉舒适为度，大约保持室内温度 26℃左右，湿度约50%为宜，宜穿长袖宽松棉质的衣服。

2）劳逸结合。适度的活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，需多卧床休息，等体力逐渐恢复就可以适当活动或做一些简单的家务，但是要劳累，以免导致筋膜肌肉劳损。

3）保持清洁。经常洗浴以保持清洁，避免感染很有必要。古代由于环境简陋，无法保持室内恒温条件，所以规定月子内不能洗头。如今大可不必拘泥，但是洗头，洗澡要用较热的水，避免着凉。

4）饮食有节。月子里适当补养还是必要的。注意营养均衡，并按时吃饭。但不能由着自己的好恶而暴饮暴食某一类食物，也不建议素食。

5）心情调畅。不怒、不燥、心胸开阔。避免与家人生气，更不想太多的工作的事，放下心事，专心调养身体是最好的“坐月子”的心态。

  坐月子，是为了更好的保护自己，妈妈们为了身体健康，一定要按照小编整理的做哟！